Ibland kan det kännas som att kvinnohormonerna lever sitt egna liv – mensen kommer oregelbundet, humöret svänger mer än vanligt och huden reagerar utan förvarning. Därför har allt fler kvinnor börjat intressera sig i att hitta naturliga lösningar för att stötta hormonbalansen. Ett sådant hjälpmedel är munkpeppar, en ört som vi ofta får frågor om här på Gryningen.
Munkpeppar, eller Vitex agnus-castus, är en ört med rötter i den traditionella växtmedicinen. Namnet "munkpeppar" har den fått eftersom man förr trodde att den kunde dämpa sexuella begär – och därför användes den flitigt i kloster. I dag är det däremot dess hormonbalanserande egenskaper som får uppmärksamheten. Kvinnor i fertil ålder eller runt klimakteriet har ofta stor glädje av denna lilla växt.
Munkpeppar sägs kunna påverka hypofysen, den lilla körteln i hjärnan som bland annat reglerar kroppens hormonproduktion. Genom att balansera nivåerna av prolaktin – ett hormon som kan störa menstruationscykeln om det hamnar i obalans – kan munkpeppar hjälpa till att lugna kroppens inre hormonstormar. Här är några av de vanligaste fördelarna med munkpeppar:
-
Stöd vid PMS och mensbesvär: Munkpeppar är populärt bland kvinnor som vill lindra humörsvängningar, spända bröst, irritation och andra klassiska PMS-symptom.
-
Regelbunden menscykel: Om din cykel lever sitt eget liv – kommer ibland, ibland inte – kan munkpeppar vara ett naturligt stöd för att få den i fas igen.
Men det är inte bara vid mensbesvär som munkpeppar kan vara hjälpsamt. Många kvinnor använder det också under klimakteriet, när hormonnivåerna kan börja svänga rejält. Då kan örten bidra till att dämpa obehag som värmevallningar, sömnproblem och humörförändringar. Kort sagt – munkpeppar kan vara som en liten hjälpande hand genom nästintill hela livet!
Munkpeppar finns att köpa i olika former, till exempel som kapslar, tabletter, tinktur eller te. Det är dock viktigt att ha lite tålamod – det kan ta några veckor, ibland upp till tre månader, innan du märker någon tydlig effekt. Men många upplever det som värt väntan. Munkpeppar som vi erbjuder på Gryningen hittar du här.
Många frågar om munkpeppar fungerar mot hormonell akne? Svaret är ja, många som lider av akne kopplat till mens eller hormonförändringar upplever förbättring när de använder munkpeppar. Det är däremot inte att föredra att ta munkpeppar i kombination med p-piller. Munkpeppar påverkar hormonerna, precis som p-piller gör, så prata alltid med en läkare eller barnmorska innan du kombinerar dem. Som med alla kosttillskott är det viktigt att lyssna på kroppen. Munkpeppar passar inte för alla. Vissa kan uppleva milda biverkningar, tec huvudvärk, illamående och lätta magbesvär samt hudutslag.
Och är du gravid, ammar eller tar mediciner som påverkar dopamin (t.ex. vissa antidepressiva eller Parkinsonmediciner) – då måste du absolut rådgöra med läkare innan du börjar.
Munkpeppar är ingen mirakelkur, men det är ett naturligt verktyg som kan ge kroppen lite extra stöd när hormonerna ställer till det. Många kvinnor uppskattar hur den hjälper till att skapa balans – på ett mjukt och naturligt sätt.
