Kalcium behövs för att bibehålla normala tänder och normal benstomme.
Kalcium bidrar till normal muskelfunktion och energiomsättning samt normal neurotransmission (hur kroppens signalsubstanser får oss att röra oss och känna).
Kalciumrik mat är mjölkprodukter, frön, nötter, bönor, gröna grönsaker och ägg.