Rådgivning

Coaching online med vår näringsterapeut


Gryningen är välkänd för sin kunniga personal och sitt breda utbud av högkvalitativa kosttillskott.

Nu erbjuder vi även coaching online för dig som vill ha individuella råd kring kosttillskott. Under samtalet går vi tillsammans igenom din hälsosituation i korthet och vilka kosttillskott som kan vara till stöd för att optimera din hälsa i egenvårdssyfte.


Detta får du:

- Muntlig genomgång av din hälsosituation enligt vår hälsoutvärdering.

- Muntlig personlig rådgivning kring kosttillskott i syfte att optimera hälsan i ett egenvårdsprogram.

- Muntlig kostrådgivning (i mån av önskemål och tid). - En rabattkod som ger dig 10% rabatt på ett köp
i vår webbshop inom 24 timmar.

- Generella enklare kostråd för god hälsa och generell information kring kosttillskotten mejlas till dig som PDF-filer efter mötet.


Vad kostar det? Du får 40 minuters videokonsultation av vår erfarna näringsterapeut Madeleine Marcus för priset 400 kr.

När det gäller kosttillskott går ofta pris och kvalitet hand i hand och du bestämmer naturligtvis vad kosttillskotten får kosta och hur många tillskott du vill ta. Madeleine ger dig råd efter behov och önskemål så långt det är möjligt.

Ett bra näringsstöd för egenvård kan ligga på 400–600 kr/månaden, men kan också vara betydligt lägre eller högre, allt efter dina önskemål.


Vem passar den här tjänsten för? För dig som är minst 18 år och vill optimera din hälsa eller förebygga ohälsa.


Vem passar den inte för? Stora hälsoproblem behöver hanteras på ett mer djupgående vis och kräver avsevärt mer tid, regelbundna uppföljningar, samt journalföring. Vi rekommenderar i så fall att du konsulterar en läkare eller terapeut som arbetar ur ett funktionsmedicinskt perspektiv för en grundligare utvärdering och behandling.


Förbered dig så här: Det är mycket som ska hinnas med under 40 minuter och det går tyvärr inte att förlänga tiden, även om det skulle behövas.

1. För att Madeleine ska kunna ge dig så bra råd som möjligt, kommer hon att ställa vissa frågor till dig först. Titta därför gärna på frågorna förväg och skriv gärna ner vissa svar för din egen räkning så att du kan enkelt kan besvara dem under samtalet. Du hittar frågorna längst ner på den här sidan om du skrollar ner.

2, Kontrollera att din telefon, surfplatta eller dator har fungerande kamera och mikrofon och att ditt internet klarar ett videosamtal.

3. Du får en personlig länk via mejl till ert videsamtal senast dagen innan er bokade tid. Klicka på länken och anslut till samtalet på det klockslag du bokat, så finner du Madeleine där.

3. Ta fram papper och penna, så att du kan skriva ner de rekommendationer du får. Med hänsyn till din integritet sparar vi inga uppgifter kring din hälsa och de rekommendationer du får och samtalet spelas därmed inte heller in.


Observera att:

- Vi ställer inte diagnos och ger inte medicinsk rådgivning eller råd kring läkemedel.

- Rådgivningen kan inte likställas med en djupare funktionsmedicinsk konsultation och vi behandlar inga sjukdomar.

- Vi för inte heller journal och sparar inga uppgifter kring din hälsa eller de råd du får av oss.

- Du måste vara över 18 år för att boka den här tjänsten.

- Madeleine finns på plats på exakt klockslag till ert bokade möte och väntar max 10 minuter på att du ska ansluta.

- Observera att det inte går att byta ut videosamtalet mot ett telefonsamtal, då det blir sämre kommunikation utan bild, samt för att Madeleine arbetar från en dator under samtalet.


Angående vår hantering av dina personuppgifter:

När du bokar en rådgivning eller beställer varor i vår webshop, godkänner du automatiskt att vi registrerar och behandlar de relevanta personuppgifter om dig. De personuppgifter vi hanterar syftar enbart till att tjänsten ska fungera och är kopplade till bokningstjänst, webshop, logistiktjänst och bokföringslag. Läs mer om vår personuppgiftspolicy här >>>


Om vår näringsterapeut, Madeleine Marcus: Madeleine är utbildad näringsterapeut och har arbetat som detta sedan 1999. Hon har djupgående kunskaper kring hur kost och olika näringsämnen interagerar med kroppens funktioner, samt hur olika aminosyror-, fettsyror-, enzymer-, vitaminer- och mineralers sammansättningar och framställningsmetoder kan påverka kroppen på olika sätt. Hon har även kunskaper kring många örter (dock inte ayur vediska preparat


Boka gör du genom att gå in på vår hemsida och köpa Digital Rådgivning och sedan mejla till oss på: coaching@gryningen.eu för att boka en tid.



Förbered dig så här:
Dessa frågor kommer du troligen att få under ditt coachingsamtal för att Madeleine ska kunna ge dig
så bra råd som möjligt. Förbered dig genom att skriva ner svaren på följande frågor så att du lätt kan
besvara dem muntligen under samtalet.


1. Vilket är det främsta skälet till att du bokar den här coachingen?

2. Allergier (inklusive överkänslighetsreaktioner som ger allergiliknande symptom eller obehag i
kropp eller sinne.

3. Medicinsk behandling sista 6 månaderna: (exempelvis preventivmedel, hormonbehandling,
kopparspiral, vaccinering, receptfria och receptbelagda läkemedel, kortisonkräm, operation,
strålning). Notera namn, dosering, tidpunkt på dagen och vilken tidsperiod du tagit dem.

4. Nuvarande kosttillskottintag (exempelvis vitaminer, mineraler, örter, enzymer, aminosyror,
fettsyror). Notera produktens namn, märke, hur många du tar och när du tar dem.

5. Har du någon läkardiagnos? Notera i så fall vilken/vilka och ungefär när du fick den.

6. Vilket är ditt blodtryck och puls (max 3 månader sedan mätningen).
Vet du inte värdet kan du antingen hoppa över den här frågan eller ta blodtrycket på
apoteket eller vårdcentralen.

7. Om du vet att du haft onormala värden vid laboratorietester under sista kvartalet, så skriv
ner vilket/vilka värden som avviker.

8. Hur ser en matdag ut ungefär? Skriv gärna ner 3 alternativa frukostar, luncher, middagar och
mellanmål som du ofta äter eller dricker. Inkludera ev alkohol.

9. Lista vilket eller vilka livsmedel du inte mår bra av.

10. Menstruerande kvinnor:
Hur lång är din menscykel (från första mensdag till nästa första mensdag).
Har du PMS innan mens (exempelvis humörsvägningar, trötthet, oro, svullnad, ömma bröst
som du annars inte har).
Hur många dagar innan mens upplever du PMS-besvär?

11. Hur ofta tömmer du tarmen?

12. Hur många timmar rör du på dig under en vecka ungefär? (exempelvis promenad, jogging,
cykling, yoga, styrketräning, simning)

13. Hur många timmar sover du en genomsnittlig natt?

14. Lider du av yrsel, koncentrationsproblem, minnesproblem eller hjärndimma?